Düşük Kalorili Şok Diyetlerle Sağlığınızdan Olmayın

Home / Diyet / Düşük Kalorili Şok Diyetlerle Sağlığınızdan Olmayın
Düşük Kalorili Şok Diyetlerle Sağlığınızdan Olmayın

Düşük Kalorili Şok Diyetlerle Sağlığınızdan Olmayın

Kışın kilo alanlar yaz yaklaşırken, çok kısa süre içerisinde olabileceğinden fazla miktarda kilo vermek isteyebiliyor. Hızlı kilo verebilmek için de kişiye özel olmayan, tek tip besin grubunu içeren, yanlış diyet uygulamaları yapılabiliyor. Eğer ki bir diyet programı ilk günden son güne kadar size aynı besinleri yemenizi öneriyor, yaş, cinsiyet, kilo, hastalık durumu ayırmaksızın herkese aynı yiyecekleri öneriyorsa o programının bilimsel ve sağlıklı olmadığına emin olabilirsiniz. Hızlı kilo verdiren diyetlerde yağ kütlesinden az,  kas ve su miktarından ise çok kayıplar olduğu bilinmekte. Kas kaybı metabolizmanızın yavaşlaması anlamına gelir. Bunun yanında hızlı kilo kaybı sağlayan diyetler uzun süre uygulandığında vücuttan su ile birlikte sodyum, potasyum gibi elektrolit kayıpları yaşanıyor ve bu durum ani kalp krizlerine neden olabiliyor.

Çok düşük kalorili diyetlerin uygulanmasıyla aşağıdaki sağlık problemleri ile karşılaşılabilir; 

  • Baş ağrısı
  • Konsantrasyon bozukluğu,
  • Sinirlilik,
  • Yorgunluk
  • Uyuşukluk
  • Kalp atış ritminde bozukluklar,
  • Düşük tansiyon,
  • Bulantı, kusma,
  • Kabızlık, ishal, şişkinlik gibi sindirim sistemi rahatsızlıkları,
  • Adet düzensizliği,
  • Cinsel işlev bozuklukları,
  • Böbrek ve safra taşı oluşumu,
  • Cilt kuruluğu,
  • Saç dökülmesi,
  • Mineral ve elektrolit dengesizliği,
  • Kolesterol ve ürik asit düzeyinde artış,
  • Ağız içi yaralar,
  • Tırnak kırılmaları

Uzm. Dyt. Müge Özyurt Şafak

Leave a Reply

Your email address will not be published.